Cyanotis Arachnoidea, également connu sous le nom de Tongkat Ali, est devenu un supplément à base de plantes populaire parmi les bodybuilders et les athlètes. Mais cette plante médicinale traditionnelle aide-t-elle réellement à développer les muscles et à améliorer les performances ? Dans cet article, nous explorerons la science derrière Cyanotis Arachnoidea et ses effets potentiels sur la musculation.
Qu’est-ce que Cyanotis Arachnoidea ?
Cyanotis Arachnoidea est une plante à fleurs originaire de plusieurs pays d'Asie du Sud-Est, dont l'Indonésie, la Malaisie, la Thaïlande et la Papouasie-Nouvelle-Guinée. Il est communément connu sous les noms de Longjack ou Tongkat Ali.
La plante est utilisée depuis des siècles dans les pratiques de médecine traditionnelle de ces régions. Plus précisément, les racines de Cyanotis Arachnoidea ont été utilisées pour leurs propriétés thérapeutiques. Les utilisations traditionnelles incluent le traitement de la fièvre, des ulcères, des infections et comme aphrodisiaque.
Plus récemment, Cyanotis Arachnoidea a gagné en popularité dans les communautés de fitness et de musculation. Cela est dû à de nouvelles recherches montrant qu’il pourrait avoir des avantages potentiels liés au développement musculaire, à l’augmentation de la force et à l’augmentation des niveaux de testostérone.
Les composés actifs présents dans les racines de la plante, comme l'eurycomanone et les quassinoïdes, seraient responsables de ces effets. Bien que Cyanotis Arachnoidea ait une longue histoire d'utilisation traditionnelle, ce n'est qu'au cours des dernières décennies qu'il a attiré l'attention des bodybuilders et des athlètes à la recherche d'améliorateurs naturels de performances.
En résumé, Cyanotis Arachnoidea est une plante médicinale originaire d'Asie du Sud-Est qui est actuellement explorée dans la communauté du culturisme pour son potentiel à améliorer les performances physiques et la croissance musculaire grâce à ses composés biologiquement actifs.
A quoi sert l'extrait de racine de cyanotis arachnoidea ?
- Augmentation des niveaux de testostérone - Des études montrent en grosExtraits de Cyanotis arachnoideapeut stimuler la production de testostérone chez les hommes. Un taux de testostérone plus élevé est lié à une croissance et une force musculaire accrues.
- Amélioration des performances physiques - On pense que Cyanotis arachnoidea réduit la fatigue, augmente l'endurance et accélère la récupération après l'exercice. Cela peut améliorer la capacité de formation.
- Aphrodisiaque – Traditionnellement utilisé pour stimuler la libido et la fonction sexuelle. Cela peut être lié à une augmentation du taux de testostérone.
- Fertilité masculine – Il a été démontré qu'il améliore la qualité du sperme et la fertilité chez les hommes souffrant de certains problèmes d'infertilité.
- Anti-âge - Cyanotis arachnoidea possède des propriétés anti-âge liées aux effets sur les hormones, l'oxydation et le métabolisme énergétique.
- Anxiolytique - L'extrait a des effets anti-anxiété et peut améliorer l'humeur.
- Santé générale – Cyanotis arachnoidea fournit des antioxydants et des nutriments qui favorisent le bien-être général.
Composés actifs de Cyanotis Arachnoidea
La recherche a identifié plusieurs composés présents dans les extraits de racine de Cyanotis Arachnoidea qui peuvent contribuer à ses effets :
Eurycomanone– Un quassinoïde ayant des effets potentiels sur la testostérone et une meilleure santé sexuelle.
Eurycomanol– Un alcaloïde qui peut avoir des effets anti-œstrogéniques pour augmenter la testostérone.
Polysaccharides et Glycoprotéines– Composés pouvant soutenir la santé immunitaire.
Alcaloïdes et Quassinoïdes– Classes de composés avec des bénéfices ergogéniques proposés.
On pense que ces constituants biologiquement actifs confèrent à Cyanotis Arachnoidea ses propriétés thérapeutiques traditionnelles et ses avantages possibles pour les bodybuilders. Mais les mécanismes sont encore à l’étude.
Effets potentiels sur la musculation
Voici quelques-unes des façons dont Cyanotis Arachnoidea est proposé pour favoriser la musculation et la performance physique :
Augmenter la testostérone
Plusieurs études humaines rapportent que Cyanotis Arachnoidea peut augmenter les niveaux de testostérone et améliorer les symptômes associés à un faible taux de testostérone, comme une faible libido et une mauvaise qualité du sperme (1, 2). Des niveaux de testostérone plus élevés aident à soutenir la croissance musculaire et le développement de la force.
Améliorer la force et la récupération
Des recherches humaines révèlent que la poudre d'extrait de Cyanotis Arachnoidea augmente la force et la taille des muscles pendant l'entraînement en résistance par rapport au placebo. Les participants ont également signalé une meilleure récupération entre les entraînements (3). Cela peut se traduire par une meilleure progression sur les remontées mécaniques.
Stimuler l'énergie et l'endurance
Cyanotis Arachnoidea a réduit les mesures de fatigue et amélioré la clairance sérique du lactate chez les cyclistes, indiquant un meilleur métabolisme énergétique (4). Pour les bodybuilders, cela pourrait améliorer la capacité d’entraînement et l’endurance.
Les avantages ergogènes proposés de Cyanotis Arachnoidea sur l'équilibre hormonal, l'adaptation de la force, la récupération et le métabolisme peuvent aider les bodybuilders à optimiser les performances et les résultats de l'entraînement. Mais des études plus vastes et de haute qualité sont encore nécessaires.
L'ecdystérone est-elle réellement efficace ?
- L'ecdystérone est un composé stéroïde présent dans certains insectes et plantes qui gagne en popularité en tant que complément naturel de musculation.
- Il existe des preuves préliminaires issues d'études animales et cellulaires selon lesquelles l'ecdystérone peut avoir des effets anabolisants (renforcement musculaire).
- Cependant, les données issues des essais sur l'homme sont très limitées. Jusqu’à présent, seules quelques petites études ont examiné la supplémentation en ecdystérone chez l’homme.
- Les résultats de ces premières études humaines sont mitigés. Certains montrent des augmentations mineures de la masse musculaire et de la force. Mais d’autres études ne montrent aucune différence significative par rapport au placebo.
- Les quelques études réalisées sur des humains présentaient des limites telles que des échantillons de petite taille et de courtes durées. Des essais humains plus rigoureux et à grande échelle sont nécessaires.
- Les mécanismes proposés pour l'ecdystérone comprennent l'augmentation de la synthèse des protéines, la régulation des récepteurs des hormones stéroïdes et la modulation de l'inflammation. Mais les mécanismes restent à élucider pleinement.
- Dans l'ensemble, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour conclure définitivement si l'ecdystérone est efficace pour stimuler la croissance et la force musculaires chez l'homme.
- Les preuves humaines actuelles sont considérées comme faibles et incohérentes. Cependant, de futures études pourraient révéler des résultats plus prometteurs.
En résumé, le jury ne sait toujours pas si l’ecdystérone fonctionne réellement comme complément de renforcement musculaire. Les données préliminaires ne sont pas très convaincantes, mais des essais humains mieux conçus à l’avenir pourraient apporter des réponses plus claires.
Considérations de sécurité
Les recherches actuelles suggèrent que la poudre de Cyanotis Arachnoidea présente un profil de sécurité assez élevé lorsqu'elle est prise par voie orale à des doses appropriées. Les effets secondaires signalés sont légers et comprennent de l'agitation, de l'anxiété et une motivation accrue (5). Cependant, les interactions médicamenteuses potentielles n’ont pas été bien étudiées.
Pour être prudent, parlez à votre professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de Cyanotis Arachnoidea, surtout si vous prenez des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé. Bien que les recherches préliminaires soient prometteuses, de nombreuses inconnues subsistent concernant le dosage approprié, la sécurité à long terme et les interactions.
L'essentiel
Cyanotis Arachnoidea, également connu sous le nom de Longjack ou Tongkat Ali, est une plante médicinale traditionnellement utilisée comme aide aphrodisiaque et ergogène. Les recherches indiquent qu'il peut augmenter la production de testostérone, améliorer les problèmes de fertilité et de libido, améliorer la force et l'endurance musculaires et accélérer la récupération après l'entraînement. Ces effets pourraient bénéficier aux bodybuilders cherchant à optimiser l’équilibre hormonal, les performances et la croissance musculaire.
Cependant, les preuves actuelles sont préliminaires et proviennent de petites études. La supplémentation en Cyanotis Arachnoidea comporte également des incertitudes quant à la sécurité à long terme et au dosage approprié. Toute personne envisageant de prendre de la poudre de Cyanotis Arachnoidea devrait d'abord en discuter avec son médecin. Bien que Cyanotis Arachnoidea soit prometteur en tant que complément naturel de musculation, des recherches supplémentaires sur ses avantages ergogènes et son profil de sécurité sont justifiées.
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Les références:
1. George A, Henkel R. Propriétés phytoandrogènes d'Eurycoma longifolia comme alternative naturelle à la thérapie de remplacement de la testostérone. Andrologie. Septembre 2014 ; 46(7) :708-21.
2. Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Extrait hydrosoluble standardisé d'Eurycoma longifolia, Tongkat ali, comme booster de testostérone pour la prise en charge des hommes souffrant d'hypogonadisme tardif ? Andrologie. Mai 2012 ;44 Suppl. 1 :226-30.
3. Hamzah S, Yusof A. Les effets ergogéniques de Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) : Une étude pilote. Br. J Sports Med. Octobre 2003 ; 37(5) :465-6.
4. Ang HH, Cheang HS. Effets d'Eurycoma longifolia jack sur le muscle lavateur de l'anus chez les rats mâles intacts castrés et stimulés par la testostérone. Arch Pharm Res. 2001 octobre ; 24(5) :437-40.
5. Tambi MI. Extrait glycoprotéique hydrosoluble d'Eurycoma longifolia Jack comme complément de santé dans la gestion du vieillissement en bonne santé chez les hommes âgés. Le mâle vieillissant. Juin 2003 ; 6(1) :43-7.