Que sont la lutéine et la zéaxanthine ?
Les deux sont des caroténoïdes, des antioxydants qui combattent les dommages des radicaux libres. Les aliments riches en lutéine ont tendance à apparaître orange, vert ou jaune, et le pigment jaune qu'ils contiennent est essentiel pour absorber la lumière bleue. La lumière bleue est très nocive pour les yeux car elle provoque une oxydation.
The eye is a delicate structure, and if damaged by free radicals, it can lead to diseases such as cataracts and macular degeneration. For this reason, lutein is sometimes referred to as the "vitamin of the eye". Zeaxanthin is also an antioxidant found in the retina and lens, and it is found in high amounts in paprika, popcorn, and marigold flowers.
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| Fleur de souci frais | Fleur de souci sec | Poudre de zéaxanthine |
Comment fonctionnent la lutéine et la zéaxanthine ?
Les avantages de ces caroténoïdes pour la vision proviennent principalement de leur capacité à aider à filtrer la lumière bleue nocive, et ils ont également des propriétés antioxydantes. Pourquoi est-il si important de filtrer la lumière bleue ? La lumière bleue est plus courte et plus énergétique que tout autre type de lumière sur le spectre visible, donc la lumière bleue endommage davantage nos rétines.
Blue light is very close to ultraviolet (UV) rays, which are invisible to the human eye. Like UV rays, the blue light comes naturally from the sun. Electronic devices are also the main source of blue light exposure for most of us. More blue light is emitted from smartphones, tablets, computers, TVs, and other electronic devices than from any other light source, and because the average American adult spends more than 11 hours a day on electronic devices, it's not the same as the previous generation. Our exposure levels have grown exponentially compared to products.
Quel est le dosage de lutéine et de zéaxanthine ?
Des études scientifiques ont étudié la lutéine à des doses de 6,9 mg à 20 mg par jour, des doses allant jusqu'à 15 mg par jour étant utilisées en toute sécurité pendant 2 ans. En raison des différences dans la formulation des produits, assurez-vous de suivre les instructions sur l'étiquette du produit pour déterminer la lutéine et la zéaxanthine à prendre.
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